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Training

Funktionelles Training, Conconie Ausdauertestung

"Ziel des Funktionellen Trainings ist die Verbesserung der vier Funktionsqualitäten: Koordination, Ausdauer (mit spezifisch berechneter Herzfrequenz und Intensität), Kraft und Beweglichkeit. Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die sich komplexer, gelenkübergreifender Bewegungsabläufe bedient, die sich an alltagstypischen oder sportartspezifischen Belastungssituationen orientieren, um diese in ihrer Gesamtheit zu optimieren, bzw. individuelle Schwachstellen zu beseitigen." (LIERKE 2011)

Der Conconi-Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die individuelle Herzfrequenz und Belastungsintensität im Sinne physikalischer Leistung – gemessen an der Trainingsgeschwindigkeit – an der anaeroben Schwelle festzustellen. Üblich sind Untersuchungen auf dem Fahrrad-Ergometer.